怀孕晚期注意事项

发布时间:2015-06-11 来源: 怀孕晚期应注意什么

第一篇:怀孕晚期注意事项

概述 孕晚期是指从孕妇 28 周开始就算起,直到分娩结束(到 40 周),其中包 括了怀孕 8 月、9 月、10 月 3 个月份。(30—32 周)—进入孕晚期后,胎 动强度会逐渐减弱,但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识,生怕胎动减弱 是由于孩子出现什么问题所致。这种想法使孕妇在无形中产生了焦虑,而 这种情绪却对胎儿的发育极为不利。

专家表示:孕晚期,孕妇应该注意的是胎动次数,而不是胎动的强弱。因 为在晚期,孩子个头长大了,肢体只能弯曲,子宫没有多余的位置让胎儿 在妈妈肚子里活动了,因此,胎动减弱是正常现象。正常情况下,早、午、 晚胎动的三次平均数为 5-1作文0 次,少于 5 次就不正常了。

孕妇应该在安静的环境下,放松地感觉胎动。当然,孕晚期是胎儿最容易 出现问题的时候,有条件的话,可以在怀孕 36 周后一周 1 次定期做胎心监 护。

产前迹象 1、肛门不自主的想用力,有排便的感觉 对于经产妇这是很重要的征兆,临床上的评估依据是综合内诊的发现,胎 儿监测器上的显示数据,和产妇的主观意识。内诊主要是评估子宫颈扩张 的程度,子宫颈的长度及厚度,胎位,胎头的位置(是否有下降)和是否有 破水。胎儿监测器主要是记录胎儿心搏的变化和子宫收缩的频率以及压力。

经产妇的主观意识是她对于子宫收缩的忍受度和便意感。因为经产妇的子 宫颈在平常时已有稍许的扩张,所以当明显阵痛时,子宫颈扩张的速度迅 速,此时应深呼吸哈气,不要用力,尽速到医院。

2、落红或现血 这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物,呈粉红或暗红色,若现 血量少,尚不需入院,继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始 阵痛。电视剧中的很多情节都会以此作为重要的分娩警示,看来也不是没 有一定根据的。

3、胎动的次数明显的增加或是减少 50%以上 胎动伴随着孕妈妈怀孕始终,怎么能分辨这是分娩之前的胎动反映呢?怀孕 后期因为胎儿成长迅速,羊水减少,胎儿可以活动的空间相对的减少了, 所以胎动也会明显的减少了。研究显示,平均每日要花上 2.7 个小时才会 感受到 10 次的胎动。因此就有专家提议,只要在 2 个小时内有感受到 10 次的胎动,就可以放宽心。或是每天固定一个时段数 1 个小时,如果胎动 次数都在平均值内就可以放心。

4、上腹部的压迫减轻了 因为胎儿头部降入骨盆腔的关系,所以感觉呼吸变得顺畅了,同时饮食的 不适也改善了。多数的初产妇会在 36~38 周之间感受到这个变化,此时可 以开始注意落红,破水或是阵痛的到来。

5、羊水的胎膜破裂 羊水是清澈、无色、带有腥味的液体,会持续且不自主的自阴道流出。若 发现破水应尽速就医,此时会建议入院待产,然后视子宫收缩的情况给予 适度的处置。

6、暂时性的缺氧而引发疼痛 阵痛时整个腹部变得很硬,不痛时则很软。真正的阵痛是规律性的而且是 越来越密集的,起初可能是每 10 分钟会收缩一次,每次持续 10-30 秒。但 是随着产程的进展,收缩变成每 3-4 分钟就会收缩一次,每次持续 30-60 秒。收缩的强度和持续的时间不会因按摩、走动、卧床或药物的影响而减 轻。最重要的是子宫颈会变薄而且有效的扩张。此时医师通常会先内诊评 估子宫颈的状况,若还是很厚且未扩张则会建议产妇回家等待,持续注意 胎动,再视阵痛的情况,若有破水或是出血量增加时再返诊 。

注意征兆 1、孕妇突然头痛 在妊娠晚期孕妇突然出现头痛,往往是子痫的先兆,尤其是有血压升高或 严重浮肿症状的孕妇更不可忽视,可能是患妊娠高血压综合征。如不及时 诊断治疗,还会诱发抽搐、昏迷,甚至危及母子生命,故应及时就医,适 时诊治处理。

2、孕妇剧烈腹痛 在妊娠中末期,由于外伤、负重或同房后突然出现剧烈腹痛,多为胎盘早 期剥离,要去医院检查。另外,妊娠晚期如出现有规律蘸褒痛,这常是分 娩前的征兆,要做好临产准备。

3、阴道少量水样液体流出 在临床上,一些准妈妈出现阴道少量水样液体流出来,有些在临床上可能 是破水,有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈,最好亲自 去找医生确认是不是破水为好,防止一旦破水之后继发感染,经常有少量 的水样物质流出。

有的准妈妈以为这是白带,所以没有把它当回事,还以为是孕晚期的尿失 禁,继续在家待产,当分娩真的要来时,胎宝宝已经出现很严重的宫内感 染,继发感染。这导致胎宝宝容易出现继发败血症,甚至脑膜炎等等非常 严重的后果。所以孕晚期的准妈妈阴道流水一定要关注,哪怕少量水样液 体的流出也不能忽视。

一旦发现此症状,小编建议准妈妈必须卧床休息,最好不要四处走动。必 要时,准妈妈们最好采用药物治疗,孕晚期要暂停孕期性生活。准妈妈尽 量不要吃生冷食品,要多吃新鲜蔬菜和水果。

4、急性妊娠期脂肪肝 在怀孕 7 个月之后,非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然在产科来 讲,这种病发病率极低,但是一旦发生之后,准妈妈死亡率 80%。这种病常 常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。 有些准妈妈早期症状会出现全身乏力、恶心呕吐或者上腹部不舒服。很多 准妈妈以为这是因为随着胎宝宝发育,子宫增大的缘故,所以才有这些不 舒服的现象,没有及时到医院,一旦一周之后,准妈妈有可能出现黄染的 现象,出现巩膜的黄染或者周身皮肤黄染的现象,我们叫做黄疸。

一旦发展到这个阶段,母婴健康状况都会受到威胁,孩子随时出现胎死宫 内的状况。即便终止妊娠,准妈也会出现血液不凝的现象。

因此,孕期如果准妈妈有周身乏力、食欲不好,或者出现恶心呕吐,尤其 上腹不舒服,或者右上腹痛,或者左上腹痛这样的现象,一定要及时到医 院诊治。这个病早诊断早治疗早期终止妊娠愈后是好的,一旦贻误时机后 果不堪设想。

5、胎膜早破 有些准妈妈在怀孕 30 周以上,会出现羊水提早破裂现象,医学上叫胎膜早 破。这容易发生紧急状况。准妈妈有可能头没有衔接,或者像臀位、双足 位有胎位异常的情况。

而羊水一旦破裂之后脐带容易脱出,临床上出现脐带脱垂的紧急情况。脐 带一旦脱垂,孩子缺血缺氧,很快孩子出现宫内窒息甚至死亡。这种情况 非常常见,如果一旦发现羊水提前破裂,准妈妈最好尽早跟医院联系。

一旦发生这种状况,准妈妈要注意将臀部抬高,防止脐带脱垂。如果准妈 妈有脐带样的物质脱出,最好找离家最近一家医院进行诊治。

为了避免危险情况的发生,准妈妈应该更加关注胎儿在体内的变化,胎动 监测非常重要,它可以说是作为一个母亲来讲监测胎儿在子宫宫内状况一 个非常有效的指标,这个也是孕晚期作为产检非常重要的内容。因此,准 妈妈要加强对胎儿在宫内健康方面的监测。

见红 正常情况下,孕晚期见红是临产的征兆,即子宫收缩,宝宝的头开始下坠 入盆, 胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血, 俗称见红。

很 多产妇认为见红了就会马上阵痛,因为精神紧张把注意力完全地集中在这 个上面,导致失眠,由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降,没 有精神头儿,这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情,积极地、耐心 地等待,正常进食,保证睡眠,保持体力。如果只是淡淡的血丝,量也不 多,孕妈咪可以留在家里观察,平时注意不要太过操劳,避免剧烈运动就 可以了。

饮食护理 妊娠晚期是怀孕的关键时期,这段时期孕妇还应该注意哪些方面的问题, 会出现哪些反应: 饮食 在妊娠最后 3 个月里,胎儿长得快,需要充足营养,所以此时孕妇的饮食 原则是

1.不要偏食、不要限制饮食; 2.甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的事物; 3.多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋不可少。

热带地区的孕妇喜欢喝汤,但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。

孕妇的体重以一个星期内不超过 1 公斤为宜。

值得注意的是,有些孕妇害 怕自己吃得过多,胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件 成正比, 米的孕妇生 7 斤的孩子就是正常, 1.7 而对于 1.5 米的孕妇就困难。

新生儿体重大于 2.5 公斤小于 4 公斤都是正常的范围。

胎动监测 进入孕晚期后,胎动强度会逐渐减弱,但由于不少孕妇缺乏一定的医学知 识,生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致的。这种想法使孕妇在无 形中产生了焦虑,而这种情绪却对胎儿的发育极为不利。

专家表示:孕晚 期,孕妇应该注意的是胎动次数,而不是胎动的强弱。因为在晚期,孩子 个头长大了,肢体只能弯曲,子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活 动了,因此,胎动减弱是正常现象。正常情况下,早、午、晚胎动的三次 平均数为 5-10 次,少于 5 次就不正常了。

孕妇应该在安静的环境下,放 松地感觉胎动。当然,孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候,有条件的话, 可以在怀孕 36 周后一周 1 次定期做胎心监护。

见红判断 有一些孕妇,发现自己的内裤有血迹,以为要生了,一家人立即全部赶到 医院来,结果医生说还早呢。见红是分娩的先兆,一般 12-48 小时就应该 临产,但如果流出来的血是鲜红的,流量超过月经量则属异常。

由此可见,即使见了红,无宫缩、无破水,不一定急于到医院。

破水处理 阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物,如会流出少量的水,内裤湿了巴 掌大一块,这种情况往往不是破水。

真正的破水像流水一样,活动以后流量更多,这个时候应该立即去医院。

破水后,第一次生产的初产妇,无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产 妇要尽量平躺着,抬高臀部,有必要最好叫救护车。 真假临产 孕妇到了肚子痛的时候,就以为要临产了。一些孕妇子宫收缩,肚子痛了 10 分钟,在床上休息后疼痛又缓解了,肚子也变软,这就不叫临产,叫假 性临产。

一般产妇感觉肚子发硬,子宫有规律地收缩,每 10 分钟 1-2 次, 才叫临产。但不同的孕妇会有不同的反应,这是因为有些产妇 38 周临产, 有人却直到 42 周才临产,这与孕妇自身分泌的催产素和敏感性有关,初产 妇从临产到胎儿娩出,平均时间是 10 小时左右。

准备 一、联系好住院事宜 未了防止医院的妇产科床位紧张,必须要提前联系好住院事宜,才能有备 无患。

二、去医院的路线和交通工具 没有人能预测分娩的时间,必须准备一个万全之策,设计好去医院的几种 方案.关键是计划好,准妈妈就能顺利平安地到达医院。

三、要按时做产前检查 到了孕晚期,体检的次数就更频繁了,一定要坚持按时去体检.关注每一次 检查的结果,以便及时发现异常,及时想办法解决。

四、准备好待产包 一、产妇衣物 1.肥大、容易穿脱睡衣、内衣 2 件以上 2.内裤 3~4 件 3.哺乳胸罩或背心 2~3 件 4. 短棉袜 2 双、拖鞋 1 双 二、用具 1. 洗脸毛巾 2 条、洗脚巾 1 条、洗下身毛巾 1 条 2.脸盆一个 3.牙具 1 套 二、宝宝用品 1.衣物、纯棉内衣 4~6 件(或 4~6 件棉性连衣裤),4 双线袜、鞋,纯 棉尿布 10 块以上 2.视季节准备婴儿包被、睡袋、毛巾被、毛毯 三、喂养品 吸奶器 1 个、奶粉 1 袋、小毛巾等,小勺 1 个、喂奶小杯 1 个 四、日常用品 澡盆、脸盆、洗澡巾、指甲剪 五、生活用品 1. 适宜的小婴儿玩具 2. 家居用品(婴儿的床、枕头、床单、凉席、尿垫) 3. 洗车安全坐椅 4.保健用品(体温表、纱布、棉签、75%酒精、护臀膏) 六、其他 1.大卷卫生纸两卷 2.餐具 1 套、放零食小筒 1 个 3.笔纸、通讯用具 五、要经常按摩身体 准妈妈越来越“大腹便便”,不适感加重,腰酸背痛,下肢水肿.准妈妈要 做一下按摩.做不到的要准爸爸帮忙,按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢, 增进血液循环,缓解肌肉疲劳。

六、要学习分娩知识 准妈妈一方面渴望宝宝的到来,一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心 头.其实知道事情是怎么回事,反而回轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方 面的信息,或参加产前培训班,全面客观的了解分娩,保持轻松和自信的 状态,迎接宝宝的降生。

七、单独外出的注意事项 孕晚期准妈妈不要单独一个人外出,如一定要单独外出,就手机一定要随 身带。

一个人外出如果发生意外或者不方便自己处理的事情,将会带来不少的麻 烦。

注意事项 孕晚期如何俯身弯腰

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因 此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如 果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会妨碍背部做弯曲动作,因此俯 身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

孕晚期如何起身站立

孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝 盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小 枕头,这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那 么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的 孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿, 以便腿部从床边移开并坐起来。

孕晚期如何保持站立: 如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水 肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子 上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条 件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如, 收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚 子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液 循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

孕晚期如何保持坐姿

孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地 方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因 为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工 作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

孕晚期如何徒步行走

徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张, 并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐 下歇息 5-10 分钟。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧 张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注 意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。

如何乘坐公交车

如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体是有害的。

因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。乘坐无 轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想, 千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。

另外,要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较 大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以 ;如果感到累了, 就把车停下来揉揉腿脚。

营养原则 首先应增加蛋白质的摄入,此期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中 胎儿约存留 170g,母体存留约为 375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕 时增加 25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

其次应供给充足的必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提 供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利 于 DHA 的供给。

第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕 妇应每日摄入 1500mg 的钙,同时补充适量的维生素 D。胎儿的肝脏在此期 以每天 5mg 的速度贮存铁,直至出生时达到 300-400mg 的铁质,孕妇应每 天摄入铁达到 28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。孕妇 应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排 骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利 用率高,应经常选用。

第四是摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺 素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产 程延缓。

第五是热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最 后 1 个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎 [3] 儿过大,影 响顺利分娩。

第一篇:怀孕晚期注意事项

怀孕后期注意事项 一. 怀孕后期注意事项 到了怀孕后期,孕妇的所有辛劳终将告一段落,接下来便要准备仰接新生的喜悦。孕期的种 种不适直到此时或许更为加剧,放宽心,只要度过这个时,期便能享受初为人母的喜悦。怀 孕后期应该注意些呢? 在漫长的怀孕过程中,母亲身体正经历一场形态与功能的重大改变。有些改变会从 怀孕初期持续到生产, 有些会随怀孕週数增加而变得更明显, 例如子宫在怀孕末期会快地长 大,而造成各种压迫的症状;另外也有些症状是到后期才逐渐出现,以下我们将怀孕末期常 见的问题做一个介绍。 孕妇大腹不适 怀孕后期,子宫快速长大的结果,会使下腹部的肠道往上、或往两侧移动:有时候肠子 会被挤到肝脏附近;子宫在长大的同时,也会作一个旋转的动作。这些改变可能会对子宫旁 边的圆韧带、宽韧带造成一定程度的牵扯,在两侧鼠蹊部位会有被拉扯的疼痛。 另外是骨盆腔,尤其是膀胱上耻骨联合处,易有压迫疼痛。这些不舒服的感觉,通常是 可以忍受的,不需要特别的治疗,上床休息会让症状减轻一些。如果疼痛变得厉害,或伴随 有其他怀孕的症状,如呕吐、发烧等,要儘快找医师排除其他疾病的可能。 仰卧性血压及头晕 孕妇的低血压与一般姿势性低血压不同。一般人是卧床太久或突然站立时,导致暂时性 大脑流量不足引起的。然而在怀孕末期,由于子宫体积及重量都大幅增加,孕妇在平躺时易 压迫下腔静脉,使静脉血液回流减少,心脏得不到足够的回流血液,自然心脏血液输出量也 随之减少,而造成血流灌注不足的问题。 通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适,具体症状是在平躺时忽然会感到 第 1 页 共 11 页 心悸、 头晕、 眼睛发黑、 盗汗等。

治疗方式就是立刻改变姿势, 减少子宫对血液回流的压迫, 一般是建议左侧躺, 一方面可以增加回流到心脏的血量, 另一方面也可以增加子宫及胎盘的 血流量,避免胎儿受到低血压的影响。 子宫收缩 大部份的孕妇在三十週以前并不会感到强烈的子宫收缩痛,只会感到下腹部紧绷,摸到 一个较硬的子宫而已,它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。到了三十週以后,子宫的 活动力会逐渐增加,不仅收缩的力量增强,收缩的频率也相对增加,这时候孕妇除了有紧缩 的感觉外,甚至会感到疼痛。有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现,尤其是在怀 孕的最后一、二週最明显,这就是一般说的假性阵痛。 假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。一般而言,假性阵痛会随着姿势改变、休息而 慢慢恢复,但若是真的阵痛,则会从每20分钟一次,一直增加到3分钟收缩一次,而且可 能伴随。见红、子宫颈扩张等变化。这时候就该找妳的医师求救了。 水肿及静脉瘤 在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母亲 的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。这些因素都会让 下肢水肿的症状,随怀孕週数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿 在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。 预防方法包括避免长期站立或是坐姿,儘量卧床休息,使用弹性袜并配合大小适中的鞋 子,也可以改善症状及避免脚部疼痛。值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,要小心 是子癫痫症的先兆。不过到了三十八週前后,约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会 出现肿胀的感觉,最好让医师作进一步的检查与判断。 呼吸困难及胸闷 第 2 页 共 11 页 这个症状在怀孕的妇女是很常见的,尤其是在后三个月,横膈膜上下活动会受到增大的 子宫影响,孕妇需增加每次呼吸的深度,才能让宝宝有充分的氧气。这种呼吸深度的增加, 常会让人有喘不过气的感觉。

这种挤压效应在多胞胎及羊水过多的孕妇更明显, 常因为子宫 过大压迫到胸腔造成呼吸困难,甚至平躺时有简直就是世界末日般窒息的感觉。 减少活动量,保持愉快的心情,都会让孕期症状减轻;卧床休息、左侧躺等姿势也会有 帮助。若喘的症状在平躺时比在坐姿时厉害,或是伴随有严重的水肿,产检时记得告诉医生 这种现象,有时候喘是其他疾病的先兆。 频尿及尿失禁 整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期子宫开始长大时, 其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。

这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的, 同时加 上骨盆腔内器官相对位置的改变, 使膀胱承受的压力增加。

所以很多孕妇在怀孕时一用力就 容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓尿失禁。 这些症状大部份在产后都会恢复正常,但是要小心的是,若有泌尿道感染的话,也可能 有类似症状。尤其孕妇因为膀胱壁会变得水肿,比一般人更容易受伤、感染,甚至往上造成 肾脏感染,因此一旦有症状最好找医师鑑别诊断。原则上多喝水、多上厕所、不憋尿等都是 预防感染的好方法。

腰背痛及双手酸麻无力 怀孕到了后期因为子宫急遽地长大,重量增加,使孕妇整个人重心都往前移。为了保持 身体平衡,孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力,使上半身保持一个往后仰的姿势,尤其若 是孕妇穿高跟鞋的话,嵴椎会承受比平常更大的压力。 另外,上身往后仰的同时,身体也会不自主的把肩膀及颈子往前倾以维持头部的姿势。 第 3 页 共 11 页 这些姿势的改变常常造成从头部、肩膀到腰背的酸痛,甚至会牵扯到肩膀附近的神经,造成 手的酸麻无力。 因此,怀孕后期应避免长时间站立及高跟鞋的穿着,保持适度运动以维持肌肉的强度, 加上适量息的休息与局部热敷,都会使背痛的情况改善。需要的话,可请医师给予轻微的止 痛药,以减轻疼痛。 二.怀孕晚期注意事项 知识贴 妊娠 32 周以后,准妈妈进入了孕晚期。

现在,你可能会感到行动特别不便, 腹部越来越 隆起,行动变得迟缓。这是你和宝宝的最后一关。顺利度过这一关,你就可以和亲爱的宝宝 见面了! 怀孕晚期综述 到了孕晚期, 宝宝在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的 消化功能 可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、下肢水肿等症状。

由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、下腹部、外阴的颜色也 会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在产后会逐渐消失,所以别太担心。

孕晚期,宝宝的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小,会提前进 入骨盆。在 这个时期,最重要的是充分休息,小生命就将要降临了。

PART1 怀孕晚期常见症状大解析 严重便秘,要去医院吗? 许多准妈妈都有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过, 但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗? 进入孕晚期, 由于孕妇活动减少, 胃肠的蠕动也相对减少, 食物残渣在肠内停留时间长, 就会造成便秘,甚至引起痔疮。

对策 ☉便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要 去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解, 腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。

怎么又尿频了! 第 4 页 共 11 页 度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想上厕所,真麻烦! 妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生 理现象。

对策 ☉及时解尿,不要憋尿。

☉临睡前 1-2 小时内不要喝水,可以减少夜间起床次数。

☉如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查治疗。

下肢水肿 到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办? 孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象, 这是由于怀孕后内分泌的改变, 引起体内水 钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血液回流受阻,导致下肢浮肿。

对策 ☉一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。

☉尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠 时适当垫高下肢,采取左侧卧位。

☉坐在沙发或椅子上时,可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。

☉把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。

☉如果肿胀特别明显, 腿部水肿超过膝盖,就需要去医院诊治。

☉低盐饮食,可减少水肿的发生及水肿的程度。

胃口不好 孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变差,每次吃饭的量 变得少了。

胃口变差,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了 胃,使胃的容量变小,吃了一点就会有饱腹感觉。

对策 第 5 页 共 11 页 ☉改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃 6 顿, 3 大餐 3 小餐。

☉在孕晚期,如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤,就需特别注意营养的摄入。

胃灼热,真难受! 孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难 受,甚至影响睡眠。

孕晚期胃灼热的主要原因, 是因内分泌发生变化, 胃酸返流, 刺激食管下段粘膜而引起。

此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫,使胃排空的速度减慢,胃液在胃内滞留时间较 长,也容易使胃酸返流到食管下段。

对策 ☉这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

☉平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。

☉吃完饭后,慢慢地做直立的姿势,对缓解胃灼热有帮助。

☉饭后适当散步。

☉临睡前喝一杯热牛奶,也会有较好的效果。

专家提醒 有些人到了孕晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常, 在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要过份的关注。在孕晚期,由于激 素影响,孕妇的韧带松弛。就有骨头好像散了架子的感觉。

不规则的肚子痛 在孕期的最后一个月,偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗? 临分娩前,感到有不规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开 始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸腹部时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这 种无效宫缩会经常出现,且频率越来越多。

对策 ☉不需要服用药物,因服用药物也不一定能缓解。

☉出现这种情况时候,要注意休息,不要刺激腹部。 第 6 页 共 11 页 ☉如果腹痛严重,工作、生活受到影响,甚至会坐立不安,就一定需要去医院了。

面部出现黄褐斑 过去光洁无比的脸面,开始出现一个个斑点,好难看哦! 妊娠斑的出现, 令不少孕妈咪烦恼不已。

由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多, 导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。

对策 ☉不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。 PART2 孕晚期健康安全大提案 孕妇自我监测 ☉数胎动 胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查时,医生会教你自我 监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常 情况下,每小时胎动在 3 次以上, 12 小时胎动在 30 次以上,表明胎儿情况良好。如果 少于 20 次, 就意味着胎儿有宫内缺氧, 10 次以下说明胎儿有危险, 需要马上去医院检查。

☉测量宫高 从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周,宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。

☉测量腹围

每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后,腹围增长速度减慢。若腹 围增长过快,应警惕羊水过多。

孕妇何时停止工作好 孕妇坚持工作, 在健康方面一般不会有问题。

但到孕晚期后, 要避免上夜班、 长期站立、 抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦感到劳累,应马上休息,并尽 量争取时间睡个午觉。

按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假。这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满 38 周的孕妇,就可以在家休息,一 第 7 页 共 11 页 方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。

当然,如果出现早产、妊娠高血 压综合症等异常情况, 医生建议休息或住院监护时, 孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。

究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。

一般说如孕妇的健康状况良好, 一切 正常,所从事的工作又比较轻松,就可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作 条件好的孕妇,一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或 产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始休息可根据医生 的意见。

产前生活特别提醒 ☉产前检查 在孕晚期, 产前检查是二周一次。

除了监察胎儿的成长外, 还检查胎盘的功能是否正常。

医生通过产前检查,决定你的分娩方式。

☉药物 到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿。其实,多数情况下并不需特殊治 疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,自己不要任意服 用降压药物,以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需 要避免病菌感染。

☉走路 大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋, 一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。

☉运动 多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

☉出门 避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工 具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。

在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。

☉饮食 以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量。

☉卫生 孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时 第 8 页 共 11 页 间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内 裤。

☉性生活 在孕期的最后 6 至 8 个星期,应避免性生活,以免造成羊膜破裂,引起胎儿早产。

☉工作 如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间 后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下你的四肢。要多喝水,有尿意时千万不要憋 尿。尽量减轻工作上的压力,工作之余可以练习分娩呼吸法,让自己放松。

☉做家务 孕晚期的准妈妈, 还是可以从事不很重的家务活的。

但是, 一些需要体位变化 (如爬高) 、 会压迫到子宫的动作,要尽量不做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

☉不要忽视妊娠纹 从怀孕中期开始,你的脚和身体其他部分,就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊 娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,能促进局 部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。

PART3 我准备去医院啦! 注意,临产的信号! 如果你有以下感觉产生,这就说明宝宝离出生的日子不远啦,你需要随时做好准备。

☉下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。

☉尿频,想小便的感觉增多,但没有尿急、尿痛。

☉腰酸、大腿根部发胀。

☉阴道分泌物增多,为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。

☉胎动变化,一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。

作好分娩准备 分娩的准备,包括心理上和物质上的准备。 第 9 页 共 11 页 ☉你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。

☉在出现临产信号时,你就可以在家人协助下,把入院所需的东西准备好,以免临产时手忙 脚乱。

☉平时休息时,做些清闲的事,慢慢地做松弛训练,听听柔和的音乐,看看书或杂志,或者 为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。

小贴士 早产与过期妊娠 妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产” 。如果妊娠达到或超过 42 周,就是“过期 妊娠”了。通常,妊娠到 41 周左右,即使没有分娩迹象,也一定要去医院。

该去医院了! ☉有规律的宫缩 临盆开始的重要标志,是有规律,且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持 续 30 秒以上,间隔 5 至 6 分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律,就表示分娩 尚未发动,这种假阵痛,是开始真正分娩的前奏和先兆。

☉阴道见红 在分娩开始前 24 至 48 小时,会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是,如果出血 量过大,就可能是危险征兆。

☉阴道有水样分泌物流出 阴道有水样分泌物流出,即为通常所说的羊水破了,需要马上去医院待产。

有意外,需及时就医 当然,除了上面所说的先兆外,如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现, 或者你是某种妊娠合并症的患者,就应该及时就医,或听从医生的安排,不需要等到分娩真 正开始时才去医院。 三. 怀孕后期对孕妇来说是相当重要的时期,在怀孕后期, 对孕妇来说是相当重要的时期, 对孕妇来说是相当重要的时期 , 孕妇要熟知如下几点注意事项,保证母婴健康。

, 孕妇要熟知如下几点 注意事项一、怀孕后期注意阴部清洁:怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以 第 10 页 共 11 页 要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤粘膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万要轻 缓。 注意事项二、孕妇怀孕乳房保健:如果孕妇乳头扁平或下陷,到第 8 个月的时候,就要开始 做乳房按摩了。将乳晕往上下左右的方向推压,每天 1~2 次,每次做数分钟。到了第 9 个月 时,就要每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻轻推压,每次 1~2 分钟, 每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生,并能使乳腺畅通。 注意事项三、孕妇怀孕衣着宽松:到了怀孕后期,鞋子应宽大软适一些。因为在怀孕后期, 双脚会有轻微肿胀的趋势;衣服也要选择宽松舒适的;选用布胸罩。以免合成纤维胸罩造成 乳房的摩擦裂伤和纤维浸入,影响今后出乳。不要用酒精涂乳头,因为酒精会使皮肤变得过 分干燥,引起乳头裂伤,妨碍哺乳。 注意事项四、怀孕后期注意保养皮肤:怀孕后期,皮肤很容易过敏,所以不要随意使用或改 用化妆品,可以用自己习惯了的,否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼 一些,以掩饰住脸部的憔悴。但体检时,就不要化妆了,因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往 是医生判断孕妇身体情况的指标。如果化妆了,可能会使医生误判。 注意事项五、孕妇整体形象:为了弥补体型上的不足,你应该更加注意脸部的美容:头发要 梳理得整齐美观,化妆要仔细、自然。头发要短一些,服贴一些,重要的是通过这些打扮调 整出良好的情绪状态,记住,女人要永远美丽的渡过这个值得骄傲的孕育生命时期。 第 11 页 共 11 页

第一篇:怀孕晚期注意事项

饮食: 总原则:饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的 方式进餐 1、补锌:含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物 肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、 坚果等。

2、DHA:核桃仁、海鱼、鱼油等 3、需多摄取富含维生素 D 的食物,以协助钙的吸收。富钙及富含维 生素 D 的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、 泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、 蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。实践表明,妊娠期补钙不仅有 助胎儿骨骼正常发育, 并可降低妊娠高血压综合征的发病率及减少产 后出血量。

4、补铁、钙:含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物 的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好 选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。豆腐补钙效果好。

5、预产期前一个月的孕母,尤应注意每天多摄食些富含维生素 K 的 食物,如菜花、白菜、菠菜、莴苣等。 适宜吃的食物

1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹 性。

2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、 鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5.经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

不适宜吃的食物

1、孕妇在后期水果不能吃太多,在秋季像梨,香蕉,李子,柿子, 无花果等寒凉的水果还是要少吃,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而 止。山楂、芦荟、木瓜、杏仁、龙眼、荔枝等都不宜吃。相对,红枣、 猕猴桃、橙子、苹果吃了对孕妇有益。

2、少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等) 3、饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,也不宜大量饮水。

4、注意均衡营养,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太 多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉 类以及大豆制品等。

5、白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以免影响食欲 6、大闸蟹和甲鱼具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。

7、葡萄也不可多吃:危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现 早产、流产或死胎。 孕晚期(从第 7 月开始)注意事项: 常会出现的问题与应对

1、 通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适,具体症状是在平躺时 忽然会感到心悸、头晕、眼睛发黑、盗汗等。治疗方式就是立刻改变姿势, 减少子宫对血液回流的压迫,一般是建议左侧躺,一方面可以增加回流到心 脏的血量,另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量,避免胎儿受到低血压 的影响。

2、 孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部,有烧灼感,尤其在晚上, 胃灼热很难受,甚至影响睡眠。

平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免 吃得过饱。

吃完饭后,慢慢地做直立的姿势,对缓解胃灼热有帮助。

饭后 适当散步。

临睡前喝一杯热牛奶,也会有较好的效果。

3、 水肿 ,在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升 存于母亲的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。这 些因素都会让下肢水肿的症状,随怀孕週数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出 现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后 才会恢复。预防方法包括避免长期站立或是坐姿,适量卧床休息,使用弹性袜并配合大 小适中的鞋子,值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,咨询医生。不过到了三十 八周前后,约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会出现肿胀的感觉,最好让医师 作进一步的检查与判断。

4、 频尿及尿失禁,整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期 子宫开始长大时,其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。这些症状大部份在产后都 会恢复正常,原则上多喝水、多上厕所、不憋尿以预防感染。 其他注意事项

一、注意阴部清洁:怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以要每天 清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤粘膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万 要轻缓。

二、孕妇怀孕乳房保健:如果孕妇乳头扁平或下陷,到第 8 个月的时候,就要开 始做乳房按摩了。将乳晕往上下左右的方向推压,每天 1~2 次,每次做数分钟。

到了第 9 个月时,就要每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻 轻推压,每次 1~2 分钟,每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生,并能使乳腺 畅通。

三、 孕妇怀孕衣着宽松

到了怀孕后期, 鞋子应宽大软适一些。

因为在怀孕后期, 双脚会有轻微肿胀的趋势;衣服也要选择宽松舒适的;选用布胸罩。以免合成纤 维胸罩造成乳房的摩擦裂伤和纤维浸入,影响今后出乳。不要用酒精涂乳头,因 为酒精会使皮肤变得过分干燥,引起乳头裂伤,妨碍哺乳。 四、孕妇应该保证每天 1—2 小时午休,总睡眠时间每天 8—9 小时。

五、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。

六、生活要有规律,稳定情绪,充满自信地度过这个时期,顺利分娩 孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查时,医生会教你自我监护 胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况 下, 每小时胎动在 3 次以上, 12 小时胎动在 30 次以上, 表明胎儿情况良好。

如果少于 20 次,就意味着胎儿有宫内缺氧, 10 次以下说明胎儿有危险,需要马上去医院检查。 准爸爸需要更加呵护自己的妻子: 怀孕 8 个月 1、每天晚上入睡前帮助孕妻做一下乳房按摩,促进乳房发育,疏通乳腺管,为胎宝贝出生 后做哺乳准备。

2、每次进餐时注意提醒孕妇少食,每天可为她多安排几次进餐,一日三餐最好改为 4-5 餐, 帮助缓解子宫增大上顶胃部引起的烧心感。

每次进餐后最好让孕妻躺下休息半小时, 以便血 液集中供应胃肠道,为胎宝贝提供充足的养分。

3、增大的子宫使孕妻有些上不来气,为孕妻选择一个高度适宜的枕头,以免过高的枕头在 孕妻睡眠时颈胸处弯曲过大,睡眠受到影响。

怀孕 9 个月 4、虽然距离预产期还有 1 个月,但在预产期前后 2 周都是正常分娩时间,所以准爸爸应为 孕妻做好准备,包括去医院要带的物品,如睡衣、袜子、外衣、喂奶罩衫、内衣内裤、哺乳 胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用品、润口糖、小食品等。

5、手边备好医院的联系电话以及孕妻所有检查记录,住院分娩要事先预约好 6、妊辰晚期是孕妻的体重增长最快的时间,提醒孕妻尽量不要过量进食,以免胎宝贝长得 过大,造成难产 7 、快到临产是孕妻可能心里会有一些紧张,睡眠不好。如果在孕妻睡前为她准备一杯牛奶 可以为它促进睡眠。

怀孕 10 个月 8、临近分娩,孕妻的内心会越来越紧张,准爸爸尽量不要出差,多一些时间陪伴孕妻,并 经常与她一起散步,这样既有利于保持稳定的情绪,又可减轻便秘或下肢水肿。

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