如何补肾

发布时间:2015-06-07 来源: 诉说一个补肾心酸经历

第一篇:如何补肾

中药神丹 男人应该如何补肾 肾虚是当今人们普遍存在的一种情况, 很多人都不知道为什么会出现肾虚的症状, 同时对 肾虚也会有一种惧怕, 补肾就成了人们关注的重点之一, 但通常很多人都不知道该如何去正 确的养护人体的肾脏,你知道肾脏最害怕什么吗? 如果你觉得慢性肾脏病离你很远,那就错了!目前我国每 10 个成人就有一人患慢性肾 脏病,而其中 1%可能会发展为尿毒症。

一方面,慢性肾脏病的发病率触目惊心。另一方面,忽视肾脏健康的人却不在少数,在 日常生活中,许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。中华医学会肾脏病分会常委、广东省 人民医院肾内科主任史伟呼吁,为了保护好肾脏,从今天开始,审视您的生活细节,避免以 下“伤肾”行为。

肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,广东 省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的 生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实 在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控 制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多 蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃 得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人 士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加 肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要 严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有 较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏 了肾脏。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多 广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上 两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成 尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会 大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。 中药神丹 中药神丹 肾脏四怕:经常憋尿,喝水不足 不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反 射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾 盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的 废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,要 养成多喝水的习惯,每天至少保证 8 大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿 液,让尿液快速排出,有助预防结石。

肾脏五怕:饮食偏咸,水分不易排出 我们饮食中的盐分 95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出, 又进一步加重肾脏的负担, 从而导致肾脏功 能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

建议每天摄盐量控制在 6 克以内。

肾脏六怕:滥用药物,毒翻肾脏 20 岁的大卫两个月前因为牙痛,自己觉得是“上火”了,就在一家诊所开了几包中药。

然而,服药一周后,他出现了恶心、呕吐和无尿等症状,被家人急送到广东省人民医院。

后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症),需要终身透析治疗或换肾。

很多人觉得中草药没有毒副作用, 这是一个极大的误区。

有关中草药引起肾损害的报道 越来越多,其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的 肾毒性最大,应严格控制这些药物的剂量和适应症。

除了以上中草药外,不少常用的西药也具有较大的肾毒性——— 1.抗生素。其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大。

2.消炎镇痛药。长期大量服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变,形成“止痛剂性 肾炎”,最后发展为肾衰,而且治疗起来比较困难。

谨记,服用任何药物都有潜在的危险性,一定要按医嘱服用,不可擅自加量,同时要注 意服药的禁忌,以免发生肾衰的危险。

男人肾虚 男人肾虚、 肾亏往往和性能力差划上等号, 究竟是什么原因导致男人肾虚?男人肾虚的表现 又有哪些?男性朋友又该如何补肾? 不爱喝水 中药神丹 中药神丹 很多人嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排 于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,男性朋友们一定要养 成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升, 而血压过高就会伤到肾。

所以要尽量避免过 多喝饮料。

口太重 摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造 成肾脏衰竭。

吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约 0.5 公分厚度。

肾虚的表现 1、早上起床时,发现掉头发比较严重。

2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

3、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

4、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

5、免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

6、性冷淡。

7、经常有无名火,却没有力气发作。

8、食欲不振。

9、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

如果您有 6 个以上症状,就要小心您的肾了,快点补肾吧。

如何补肾 中药神丹 中药神丹 多吃山药错不了。

作为具有补肾作用的药食两用之品, 山药占据着老大的位置。

吃山药, 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃 50~200 克即可。除了补肾外,山药对肺 和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子。枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量, 一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

喝点首乌茶。山萸肉 25 克、菟丝子 25 克、枸杞子 25 克、首乌 25 克,以上药材可以泡 水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆。乌豆 50 克、桂圆肉 15 克、红枣 50 克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、 红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤 面浮渣即可饮用。

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。

传统医学和现代医学都认为通过一定的膳 食选择可以达到强精、 壮阳和补肾等功效, 它们对性欲、 性反应、 性行为能产生有利的影响。

虾是食疗补肾的最佳品

一、韭菜炒虾肉 原料:韭菜 150 克,鲜虾 250 克,生姜 3 片,精盐适量。

制用法:将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分 熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症:此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的 男性食用。

二、干煎蒜子大虾 原料:鲜虾 250 克,大蒜 20 克,椒盐 1 匙。

制用法

将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟, 然后向锅中加入蒜和椒 盐,再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症:此方具有强健腺体、益精补虚的功效,尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软 等症状的男性食用。

三、米酒大虾 原料:对虾 3D0 克,米酒适量,生姜 3 克。

制用法:将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡 15 分钟,然后将对虾取出与生姜一起 入锅爆炒,虾熟即成。此方可每周吃两剂。 中药神丹 中药神丹 功效和适应症:此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效,尤其适合因肾气不足引起的阳痿 患者食用。

四、仙茅虾汤 原料:仙茅 20 克,鲜虾 250 克,生姜 2 片,精盐适量。

制用法:将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一 起放入锅内加适量的清水用中火煲煮 1 个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效和适应症:此方具有温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软 等症状的男性食用. 五、醉虾 原料:鲜虾 600 克,绍酒适量。

制法:将虾去壳去肠洗净后入锅,再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟,然后浸泡 1 个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方 可每周吃一剂。

功效和适应症:此方具有补肾壮阳的功效,尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状 的男性食用。 中药神丹

第一篇:如何补肾

男人怎样补肾最好?男性,33岁,因为平时腰膝酸软精神乏力的,并且有早泄的情况,所以买了点补肾药,可是吃了以后发现有副作用,想问下吃完补肾药后有副作用怎么办? 男人怎样补肾最好?如果吃完补肾药后发现有副作用,这个情况是辨证而看的。是药三分毒这句话是非常对的。所以说先择补肾产品的时候一定要注意了,不要盲目的购买补肾壮阳药物。这样不仅肾虚调理不好,严重的还会越补越虚!尤其是现在很多朋友都在无病呻吟!稍微有一点肾虚的症状出现就会以为是肾虚的。 男人怎样补肾最好?如果肾虚的话,建议减少房事次数,护肾养精,这样才能更好的恢复身体的健康,同时也避免肾虚引起阳痿早泄等症状,建议你也可以食疗,效果也是不错的,推荐你一个补肾食谱。如果有精力的话,还可以配合圣力.宝.肾虚胶囊使用,效果更好。 男人怎样补肾最好?补肾食谱—吉鱼 主料:鲜加吉鱼800克,猪肉100克,鹿角菜50克,冬笋75克,鸡蛋100克,香菜段50克,面粉50克。 调料:花生油150克,葱15克,姜15克,绍酒25克,酱油10克,清汤250克,食醋20克,精盐5克,味精1克,芝麻油10克。 炖加吉鱼的特色: 鱼块香嫩,汤汁醇鲜,营养丰富; 教您炖加吉鱼怎么做,如何做炖加吉鱼才好吃 1)将加吉鱼去头,取出内脏,刮净鳞,去净鳍、尾,洗净,剁成大骰牌块; 2)猪肉冬笋切成片,鹿角菜泡开择净,鸡蛋打碗内搅匀; 3)炒锅内加花生油烧至七成热(约175℃)时,将鱼块沾上面粉,裹上鸡蛋液,入油中炸至八成熟捞出; 4)另起油锅放入猪油烧热,用葱段、姜片煸炒几下,加入肉片、冬笋、鹿角菜煸炒,用绍酒一烹,加入酱油、清汤、食醋、精盐、味精烧开撇去浮沫,将鱼块投入锅内用小火炖约10分钟,淋上芝麻油盛入汤盘中,撒上葱丝香菜段即成。 男人怎样补肾最好?杞地山药粥。取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食 2、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。要记住先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰作文花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。 缺点:就是效果慢,要坚持长时间,才可以感觉到效果。

第一篇:如何补肾

女人如何补肾养肾 俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人的肾功能状态对女性的青春美丽与健康具有重要的 作用。

女性的一生要经历经(月经)、 带(白带)、 胎(怀胎)、 产(分娩)、 乳(哺乳)等生理过程, 加之生活、工作压力,更易使肾中精气不足。尤其是中年以后,女性身体机能开始减退,肾 功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、阴阳失调,使女性身体发生退化,逐渐衰 老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰 老迹象。因此,补肾对于女人来说比男人更加重要! 补肾的食物: 山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填 精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜 食用。

枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年 等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发 早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、 辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 女性肾不好影响“性”福 由于现代女性生存压力加大, 办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊, 以及女性自身的 免疫力低和其特有的生理特点, 导致现代女性出现炎症的比例越来越高, 肾病逐渐成为女性 的大敌。轻则面色灰暗,颜面失色。重则影响到正常的“性”福以及做妈妈的权利。

那么女人如何养肾?如果你有以下情况,就要赶紧行动哦! 一:更年期提前 这是所有女性最关注的问题。所谓更年期,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性 生理过渡。一般女性在 50 岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低 下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

分析:中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行 病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年 龄迅速增大,提早出现更年期症状。

补救措施

休息非常重要, 当然还应该多运动。

不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动, 也不是叫你去做考验耐力的有氧练习, 而是平缓的、 夹带着安逸平和的传统运动方式——太 极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违 的慢节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。

二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 女性私密保养 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波 及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是 由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于 黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自 然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸 9 次不落地。

三:怕寒畏冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦, 使得你与同事在空调温度问题上难 以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都 是肾阳虚造成的。

分析:正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均 有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼 等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

四:失眠、浑身燥热、注意力难以集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰 膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。

分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴 虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都 可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、 莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡, 为注意力无法集中而耽误工作。

五:不孕、难孕 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕! 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育 成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要 打个大问号。

补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气 下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定 疗效。

六:虚胖 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题, 可是却很少有人会把 体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾 虚。

分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚 的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱, 肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体 内卡路里消耗减少,导致发胖。 女性私密保养 补救措施

两手掌搓热后, 分别放至腰部, 至感到热为止, 早晚各数次, 可以补纳肾气。

另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有 必要的。

七:血压升高 很难想到高血压也与肾虚有关, 但事实的确如此。

因肾虚而引起的高血压称为肾性高血 压,约占成人高血压的 5%~10%,是继发性高血压的主要组成部分。

分析

中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。

在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致 了降压物质(前列腺素,缓激肽)分泌减少。

补救措施:中医一般采用滋阴潜阳,清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可 以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

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